{"id":665,"date":"2020-12-23T08:32:26","date_gmt":"2020-12-23T07:32:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/?p=665"},"modified":"2023-05-08T11:25:34","modified_gmt":"2023-05-08T09:25:34","slug":"machoire-bloquee-que-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/machoire-bloquee-que-faire.html","title":{"rendered":"M\u00e2choire bloqu\u00e9e : Que faire ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #008000;color:#008000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #008000;color:#008000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/machoire-bloquee-que-faire.html\/#1-_Appliquez_une_compresse_chaude_sur_votre_machoire_pour_la_rechauffer\" >1- Appliquez une compresse chaude sur votre m\u00e2choire pour la r\u00e9chauffer :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/machoire-bloquee-que-faire.html\/#2-_Petrissez_votre_machoire_bloquee_avec_vos_doigts\" >2- P\u00e9trissez votre m\u00e2choire bloqu\u00e9e avec vos doigts :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/machoire-bloquee-que-faire.html\/#3-_Appuyez_sur_le_muscle_de_la_mandibule_avec_votre_index\" >3- Appuyez sur le muscle de la mandibule avec votre index :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/machoire-bloquee-que-faire.html\/#4-_Etirez_votre_ATM_avec_vos_pouces\" >4- \u00c9tirez votre ATM avec vos pouces :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/machoire-bloquee-que-faire.html\/#5-_Utilisez_vos_mains_pour_agiter_votre_machoire_dun_cote_a_lautre\" >5- Utilisez vos mains pour agiter votre m\u00e2choire d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l&rsquo;autre :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/machoire-bloquee-que-faire.html\/#6-_Massez_votre_machoire_une_ou_deux_fois_par_jour\" >6- Massez votre m\u00e2choire une ou deux fois par jour :<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Votre m\u00e2choire est contr\u00f4l\u00e9e par votre articulation temporo-mandibulaire (ATM). Votre ATM peut devenir tendue ou bloqu\u00e9e en raison du stress, d&rsquo;un mauvais alignement et du <strong><a href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/fatigue-de-grincer-des-dents-la-nuit.html\">grincement des dents<\/a><\/strong>. Une m\u00e2choire bloqu\u00e9e est <a href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/douleur-a-la-machoire-causes-et-traitements.html\"><strong>un \u00e9tat douloureux<\/strong><\/a> qui peut souvent causer d&rsquo;autres probl\u00e8mes comme des maux de t\u00eate et des douleurs au cou ou au visage.<\/p>\n<p>Massez votre m\u00e2choire et effectuez des exercices de relaxation et de d\u00e9stressement de la m\u00e2choire pour l&rsquo;aider \u00e0 se lib\u00e9rer. Si le blocage de votre m\u00e2choire devient s\u00e9v\u00e8re ou douloureux, <strong><a href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/consultation-chez-le-dentiste.html\">consultez votre dentiste<\/a><\/strong> ou votre m\u00e9decin pour un traitement. Maintenez une m\u00e2choire saine en portant un<strong> <a href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/le-protege-dents-pour-sportifs.html\">prot\u00e8ge-dents<\/a><\/strong> et en r\u00e9gulant votre stress pour que votre m\u00e2choire reste d\u00e9tendue.<\/p>\n<p>Nous vous proposons une m\u00e9thode simple et efficace de massage pour lib\u00e9rer votre m\u00e2choire bloqu\u00e9e (<strong><a href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/quest-ce-que-le-trismus.html\">trismus<\/a><\/strong>) en 6 \u00e9tapes :<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_Appliquez_une_compresse_chaude_sur_votre_machoire_pour_la_rechauffer\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">1- Appliquez une compresse chaude sur votre m\u00e2choire pour la r\u00e9chauffer :<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-667 alignleft\" src=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-1.jpg\" alt=\"m\u00e2choire bloqu\u00e9e: \u00e9tape 1\" width=\"320\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-1.jpg 320w, https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/>Enveloppez un coussin chaud dans une serviette ou faites tremper une serviette propre dans de l&rsquo;eau chaude. Appliquez le coussin ou la compresse sur les deux c\u00f4t\u00e9s de votre m\u00e2choire. Laissez reposer pendant 10 \u00e0 15 minutes pour d\u00e9tendre votre m\u00e2choire et r\u00e9duire l&rsquo;inflammation.<\/p>\n<p>R\u00e9chauffez toujours votre m\u00e2choire avant de la masser pour qu&rsquo;elle soit moins tendue et bloqu\u00e9e.<\/p>\n<p>Appliquez la compresse plusieurs fois par jour, 10 \u00e0 15 minutes \u00e0 la fois, pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre m\u00e2choire bloqu\u00e9e.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_Petrissez_votre_machoire_bloquee_avec_vos_doigts\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">2- P\u00e9trissez votre m\u00e2choire bloqu\u00e9e avec vos doigts :<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-668 alignright\" src=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-2.jpg\" alt=\"m\u00e2choire bloqu\u00e9e: \u00e9tape 2\" width=\"320\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-2.jpg 320w, https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-2-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/>Placez vos doigts sur votre m\u00e2choire inf\u00e9rieure, juste en dessous des pommettes. P\u00e9trissez doucement votre m\u00e2choire en ramenant vos doigts vers votre oreille. Sentez un plan osseux plat juste sous votre oreille. Utilisez 2 ou 3 doigts pour appuyer doucement sur cette zone et p\u00e9trissez-la d&rsquo;un mouvement circulaire.<\/p>\n<p>Cela permet de r\u00e9chauffer les muscles et de stimuler la zone, ce qui peut la d\u00e9tendre.<\/p>\n<p>R\u00e9p\u00e9tez le massage de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9 de votre m\u00e2choire pour la d\u00e9tendre \u00e9galement.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-_Appuyez_sur_le_muscle_de_la_mandibule_avec_votre_index\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">3- Appuyez sur le muscle de la mandibule avec votre index :<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-670 alignleft\" src=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-3.jpg\" alt=\"m\u00e2choire bloqu\u00e9e: \u00e9tape 3\" width=\"320\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-3.jpg 320w, https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-3-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/>Ce muscle est situ\u00e9 le long de la ligne de la m\u00e2choire, dans la partie inf\u00e9rieure de la m\u00e2choire. Appliquez une pression sur ce muscle pendant 5 \u00e0 10 secondes \u00e0 la fois pour l&rsquo;aider \u00e0 se rel\u00e2cher. Si cela devient trop douloureux, appliquez une pression plus courte.<\/p>\n<p>Vous devez sentir le muscle de la mandibule se rel\u00e2cher avec le temps lorsque vous exercez une pression sur lui. Pour certaines personnes, ce rel\u00e2chement peut aider \u00e0 d\u00e9bloquer la m\u00e2choire ou \u00e0 la rendre moins tendue.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-_Etirez_votre_ATM_avec_vos_pouces\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">4- \u00c9tirez votre ATM avec vos pouces :<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-672 alignright\" src=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-4.jpg\" alt=\"m\u00e2choire bloqu\u00e9e: \u00e9tape 4\" width=\"320\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-4.jpg 320w, https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-4-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/>Mettez vos deux pouces sur la ligne de la m\u00e2choire, juste au-dessus du muscle de la mandibule. Faites pression sur le muscle en d\u00e9pla\u00e7ant vos pouces le long de votre m\u00e2choire, en \u00e9tirant le muscle \u00e0 l&rsquo;\u00e9cart de votre m\u00e2choire sup\u00e9rieure. Cet \u00e9tirement peut aider \u00e0 lib\u00e9rer votre ATM.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement placer deux doigts sur le muscle de la mandibule et deux doigts sur la m\u00e2choire sup\u00e9rieure. Ensuite, rapprochez vos doigts l&rsquo;un de l&rsquo;autre jusqu&rsquo;\u00e0 ce que le bout de vos doigts se trouve entre les deux zones. Gardez vos doigts en place pendant quelques secondes pour lib\u00e9rer la zone.<\/p>\n<p>Demandez \u00e0 un ami ou \u00e0 votre partenaire de vous aider \u00e0 effectuer ce massage si vous avez du mal \u00e0 le faire seul.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-_Utilisez_vos_mains_pour_agiter_votre_machoire_dun_cote_a_lautre\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">5- Utilisez vos mains pour agiter votre m\u00e2choire d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l&rsquo;autre :<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-673 alignleft\" src=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-5.jpg\" alt=\"m\u00e2choire bloqu\u00e9e: \u00e9tape 5\" width=\"320\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-5.jpg 320w, https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-5-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/>Gardez votre m\u00e2choire d\u00e9tendue en pla\u00e7ant vos mains de chaque c\u00f4t\u00e9. D\u00e9placez-la doucement d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l&rsquo;autre. Ne tirez pas sur votre m\u00e2choire et n&rsquo;appuyez pas trop fort. Agitez-la l\u00e9g\u00e8rement jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;elle soit moins tendue et bloqu\u00e9e.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement essayer de faire bouger votre m\u00e2choire de haut en bas en utilisant vos mains comme guide. Frottez l\u00e9g\u00e8rement votre m\u00e2choire avec vos doigts lorsque vous la bougez de haut en bas pour l&rsquo;aider \u00e0 se d\u00e9tendre.<\/p>\n<p>Si votre m\u00e2choire ne bouge pas du tout ou si elle est tr\u00e8s douloureuse lorsque vous essayez de la masser et de la bouger, consultez imm\u00e9diatement votre dentiste ou votre m\u00e9decin. Ne forcez pas votre m\u00e2choire \u00e0 bouger, car cela pourrait l&rsquo;endommager davantage.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6-_Massez_votre_machoire_une_ou_deux_fois_par_jour\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">6- Massez votre m\u00e2choire une ou deux fois par jour :<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-674 alignright\" src=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-6.jpg\" alt=\"m\u00e2choire bloqu\u00e9e: \u00e9tape 6\" width=\"320\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-6.jpg 320w, https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/machoire-bloquee-etape-6-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/>Lorsque votre m\u00e2choire commence \u00e0 se rel\u00e2cher, prenez l&rsquo;habitude de la masser une fois par jour. R\u00e9chauffez-la d&rsquo;abord une compresse chaude. Avec le temps, elle devrait commencer \u00e0 se d\u00e9bloquer. Finalement, le disque devrait glisser en place et votre m\u00e2choire devrait retrouver son mouvement normal.<\/p>\n<p>Si vous ne voyez pas d&rsquo;am\u00e9lioration dans votre m\u00e2choire apr\u00e8s 2 ou 3 jours, allez faire une consultation.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Source : <a href=\"https:\/\/www.wikihow.com\/Unlock-Your-Jaw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wikihow<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Votre m\u00e2choire est contr\u00f4l\u00e9e par votre articulation temporo-mandibulaire (ATM). 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