{"id":1023,"date":"2021-03-03T08:35:46","date_gmt":"2021-03-03T07:35:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/?p=1023"},"modified":"2022-03-30T23:17:19","modified_gmt":"2022-03-30T21:17:19","slug":"10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html","title":{"rendered":"10 astuces pour mieux g\u00e9rer sa peur du dentiste"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #008000;color:#008000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #008000;color:#008000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#Ne_retardez_pas_votre_visite\" >Ne retardez pas votre visite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#1-_Dites_ce_que_vous_pensez\" >1- Dites ce que vous pensez<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#2-_Signalez_votre_anxiete\" >2- Signalez votre anxi\u00e9t\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#3-_Nayez_pas_peur_de_poser_des_questions\" >3- N&rsquo;ayez pas peur de poser des questions<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#4-_Mettez-vous_daccord_sur_un_signal\" >4- Mettez-vous d&rsquo;accord sur un signal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#5-_Si_vous_ressentez_de_la_douleur_meme_sous_anesthesie_signalez_la\" >5- Si vous ressentez de la douleur m\u00eame sous anesth\u00e9sie, signalez la<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#6-_Distrayez-vous\" >6- Distrayez-vous<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#7-_Mettez_des_ecouteurs\" >7- Mettez des \u00e9couteurs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#8-_Occupez_vos_mains\" >8- Occupez vos mains<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#9-_Utilisez_des_techniques_de_relaxation\" >9- Utilisez des techniques de relaxation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/10-astuces-pour-mieux-gerer-sa-peur-du-dentiste.html\/#10-_Faites_un_scan_corporel\" >10- Faites un scan corporel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Si vous avez d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 nerveux \u00e0 l&rsquo;id\u00e9e d&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/pourquoi-aller-chez-le-dentiste.html\"><strong>aller chez le dentiste<\/strong><\/a>, vous n&rsquo;\u00eates pas le seul. Peut-\u00eatre avez-vous peur du dentiste (phobie dentaire ou odontophobie) craignant que la visite puisse faire mal, ou vous avez eu une mauvaise exp\u00e9rience dans le pass\u00e9, cela ne devrait pas vous inqui\u00e9ter. Prenez rendez-vous le plus t\u00f4t possible et faites confiance \u00e0 votre dentiste. Il vous prendra en charge et vous conseillera pour une visite avec moins de stress et d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ne_retardez_pas_votre_visite\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">Ne retardez pas votre visite<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Quelle que soit la raison, une bonne \u00e9quipe dentaire s&rsquo;assurera de prendre soin de votre sant\u00e9 dentaire et \u00e9motionnelle. Plus vous retardez la visite, ou simplement si vous n&rsquo;y allez pas, plus le risque de d\u00e9velopper des probl\u00e8mes bucco-dentaires est grand. Utilisez ces astuces lors de votre prochaine visite pour r\u00e9duire cette peur du dentiste et renforcer votre sourire.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_Dites_ce_que_vous_pensez\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">1- Dites ce que vous pensez<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Quiconque se sent anxieux sait que partager ses pens\u00e9es fait une grande diff\u00e9rence. Si vous \u00eates tendu ou anxieux, rendez-vous service et \u00e9vacuez vos inqui\u00e9tudes. Votre dentiste et son \u00e9quipe dentaire pourront mieux vous traiter s&rsquo;ils connaissent vos besoins.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_Signalez_votre_anxiete\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">2- Signalez votre anxi\u00e9t\u00e9<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Lorsque vous prenez rendez-vous, dites \u00e0 la r\u00e9ceptionniste que les visites chez le dentiste vous rendent nerveux. Rappelez \u00e0 votre dentiste et \u00e0 votre \u00e9quipe dentaire votre anxi\u00e9t\u00e9 pendant le rendez-vous. Partagez vos mauvaises exp\u00e9riences du pass\u00e9 et demandez des suggestions pour g\u00e9rer votre stress. Allez accompagn\u00e9 par un ami ou un membre de votre famille.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-_Nayez_pas_peur_de_poser_des_questions\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">3- N&rsquo;ayez pas peur de poser des questions<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Parfois, savoir ce qui va se passer soulage la peur du dentiste et de l\u2019inconnu. Nous avons toujours peur de ce que nous ne savons pas et la <strong><a href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/blog\/consultation-chez-le-dentiste.html\">consultation chez le dentiste<\/a> <\/strong>ne fait pas exception.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-_Mettez-vous_daccord_sur_un_signal\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">4- Mettez-vous d&rsquo;accord sur un signal<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Faites savoir \u00e0 votre dentiste que si vous levez la main, cela signifie que vous avez besoin d&rsquo;une pause pendant un <strong><a href=\"https:\/\/www.lecourrierdudentiste.com\/lepatient\/vos-questions\/quest-ce-quun-examen-dentaire-complet.html\">examen dentaire<\/a><\/strong> ou que quelque chose vous arrive qui m\u00e9rite une pause.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-_Si_vous_ressentez_de_la_douleur_meme_sous_anesthesie_signalez_la\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">5- Si vous ressentez de la douleur m\u00eame sous anesth\u00e9sie, signalez la<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Certains patients sont g\u00ean\u00e9s de communiquer leur intol\u00e9rance \u00e0 la douleur ou ne veulent pas interrompre le dentiste lors d&rsquo;une op\u00e9ration. Parlez de votre douleur \u00e0 votre dentiste avant qu&rsquo;elle ne commence afin qu&rsquo;il sache comment communiquer avec vous et pour que vous vous sentiez plus \u00e0 l&rsquo;aise.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6-_Distrayez-vous\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">6- Distrayez-vous<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Ne pas penser \u00e0 un examen dentaire peut sembler impossible lorsque vous \u00eates nerveux, mais vous pouvez faire certaines choses pour vous distraire. Imaginez votre endroit heureux et visualisez-vous sur une plage ou un jardin relaxant. Et \u00e7a marche\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7-_Mettez_des_ecouteurs\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">7- Mettez des \u00e9couteurs<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>La peur du dentiste peut aussi provenir des fois du son de la turbine (perceuse) qui vous d\u00e9range. Alors portez des \u00e9couteurs pour pouvoir \u00e9couter votre livre audio ou votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Certains cabinets dentaires ont m\u00eame des t\u00e9l\u00e9viseurs et font passer des DVD. Et maintenant, certaines cliniques proposent m\u00eame des lunettes de r\u00e9alit\u00e9 virtuelle pour d\u00e9tendre leurs patients et leur faire oublier cette phobie du dentiste.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8-_Occupez_vos_mains\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">8- Occupez vos mains<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Vous pouvez presser une balle pour soulager le stress ou jouer avec un petit objet portable, comme une toupie \u00e0 main.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9-_Utilisez_des_techniques_de_relaxation\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">9- Utilisez des techniques de relaxation<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>La relaxation commence dans votre esprit. Essayez des exercices de respiration profonde pour aider \u00e0 rel\u00e2cher la tension dans vos muscles. Comptez combien de fois vous respirez. Inspirez lentement et expirez le m\u00eame nombre de fois. Faites cela plusieurs fois dans la salle d&rsquo;attente ou pendant les pauses lorsque vous \u00eates assis dans le fauteuil dentaire.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10-_Faites_un_scan_corporel\"><\/span><strong><span style=\"color: #008000;\">10- Faites un scan corporel<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Concentrez-vous sur la relaxation des muscles, chaque partie de votre corps, une par une. Commencez par la t\u00eate et descendez jusqu&rsquo;aux orteils. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur le rel\u00e2chement de la tension dans votre front, puis sur vos joues, puis sur votre cou et plus tard sur le reste de votre corps.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous avez d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 nerveux \u00e0 l&rsquo;id\u00e9e d&rsquo;aller chez le dentiste, vous n&rsquo;\u00eates pas le seul. 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